A prática de exercícios para quem tem lipedema
A atividade física regular é fundamental no controle do lipedema, uma condição crônica que provoca acúmulo anormal de gordura, especialmente nas pernas e braços. Essa condição pode gerar dor, sensibilidade e sensação de peso nos membros. Uma dúvida comum entre os diagnosticados é se é possível correr.
Conforme informações de Beatriz Berenchtein, coordenadora de Fisioterapia da Faculdade Anhanguera, a corrida não é proibida, mas a decisão de praticá-la deve levar em consideração o estágio da doença, a intensidade dos sintomas e o condicionamento físico do paciente. Em alguns casos, o impacto da corrida pode aumentar a dor e o desconforto, especialmente se a atividade for iniciada sem acompanhamento profissional.
Atividades recomendadas para iniciantes
A caminhada é uma excelente opção para quem está começando a se exercitar. Por ser de baixo impacto, ajuda a melhorar a circulação e o condicionamento físico. Outras atividades que podem ser benéficas incluem:
- Natação e hidroginástica: A pressão da água favorece o retorno venoso e linfático, aliviando o inchaço.
- Musculação: Quando orientada, fortalece a musculatura e melhora a estabilidade das articulações.
- Pilates: Contribui para o fortalecimento muscular e melhora a postura e mobilidade.
- Bicicleta: Tanto a ergométrica quanto a convencional são boas alternativas para melhorar o condicionamento cardiovascular sem impactos repetitivos.
Cuidados ao correr com lipedema
A corrida não deve ser descartada, mas é necessário ter cuidados especiais. Pacientes com sintomas leves e bom condicionamento podem praticar, desde que respeitem a evolução do treino e sejam acompanhados por profissionais. Aqueles com dor intensa ou edema significativo devem priorizar atividades de menor impacto antes de incluir a corrida na rotina.
A importância da avaliação individual
É essencial observar como o corpo responde ao exercício. Atividades com muitos saltos ou impactos repetitivos podem agravar o desconforto em algumas pacientes. Cada caso deve ser avaliado individualmente, buscando uma atividade que promova benefícios à saúde sem intensificar os sintomas do lipedema.
Tratamento e controle do lipedema
Além da prática de exercícios, o controle do lipedema pode incluir fisioterapia, alimentação equilibrada e uso de meias compressivas quando indicado. O fisioterapeuta desempenha um papel crucial no manejo dos sintomas, melhorando a circulação e a drenagem linfática, aliviando a dor e preservando a mobilidade.
Por meio de uma avaliação individualizada, o profissional pode utilizar recursos como terapia manual e exercícios terapêuticos, contribuindo para retardar a progressão da doença e melhorar a qualidade de vida dos pacientes.
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